Przegląd bieżących badań o tematyce sportowej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Ćwiczenia fizyczne to najskuteczniejszy bodziec wzmagający adaptacje mięśni szkieletowych podczas treningu wytrzymałościowego i siłowego. Adaptacje te obejmują zarówno poprawę wytrzymałości
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 5 min. Golf jako forma rekreacji staje się w ostatnich latach coraz bardziej popularny. W jakim stopniu sprawność fizyczna ma wpływ na
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Konieczność zapobiegania rozprzestrzenianiu się wirusa COVID-19 doprowadziła do wprowadzenia na całym świecie niespotykanych do tej pory obostrzeń. Wprowadzenie dystansu społecznego
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Istnieje wiele badań potwierdzających pozytywny wpływ suplementacji produktami bogatymi w białko serwatkowe na adaptacje organizmu podczas treningu siłowego [1] [2]
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Trening plyometryczny to rodzaj aktywności skupiający się na poprawie szybkości i mocy ruchów. Taka forma treningu poprawia także funkcje układu
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Sprawność fizyczna jest jednym z głównych czynników mających wpływ na nasze zdrowie wygląd i samopoczucie. Wystarczający poziom aktywności fizycznej może
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Tauryna, inaczej kwas 2-aminoetanosulfonowy, to siarkowy aminokwas biogenny. Suplementy zawierające taurynę stały się niezwykle popularne wśród sportowców, którzy dążą do
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Co powoduje niedobory witaminy D? Czy rekomendacje sugerowanej dziennej dawki witaminy D są poprawne? Czy na pewno dokładnie rozumiemy wszystkie
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Po raz pierwszy korzystne działanie getrów uciskowych stwierdzono w eksperymencie badającym metody zapobiegania zakrzepicy żył głębokich [1]. Z czasem zainteresowanie
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Alfa-ketoglutaran L-argininy (AAKG) to suplement, który ma potencjalnie pozytywny wpływ na zwiększenie produkcji tlenku azotu. Tym samym suplementacja AAKG może
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 6 min. Dążenie do sukcesu to nieodłączny element w życiu sportowca. W procesie tym niezwykle istotną rolę odgrywa umiejętność samoregulacji. Czym jest
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Masaż jest bardzo popularnym zabiegiem w środowisku sportowym. Popularność masażu sportowego nieustannie wzrasta także wśród osób uprawiających sport amatorsko. Tym
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Beta-alanina to aminokwas endogenny syntetyzowany w wątrobie [1]. Substancja ta występuje także naturalnie w produktach zwierzęcych, takich jak kurczak czy
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Zmiany stężenia glukozy we krwi nazywamy wahaniami glikemii. Osoby chorujące na cukrzycę zmagają się z dużymi wahaniami glikemii nawet kilka
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 5 min. Przysiad ze sztangą z tyłu cieszy się niesłabnącą popularnością. Ćwiczenie to często wykorzystywane jest jako element treningu siłowego. Wykonują je
Czytaj dalej