Przegląd bieżących badań o tematyce sportowej
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Beta-alanina to aminokwas endogenny syntetyzowany w wątrobie [1]. Substancja ta występuje także naturalnie w produktach zwierzęcych, takich jak kurczak czy
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Jeśli zainwestowałeś w urządzenie do monitorowania aktywności fizycznej, to prawdopodobnie słyszałeś, że powinieneś wykonywać 10 000 kroków dziennie dla lepszego
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Zmiany stężenia glukozy we krwi nazywamy wahaniami glikemii. Osoby chorujące na cukrzycę zmagają się z dużymi wahaniami glikemii nawet kilka
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 6 min. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) brak aktywności fizycznej wraz z nadwagą i otyłością należą do głównych czynników ryzyka zgonu na
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 5 min. Przysiad ze sztangą z tyłu cieszy się niesłabnącą popularnością. Ćwiczenie to często wykorzystywane jest jako element treningu siłowego. Wykonują je
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 5 min. Od zawodowych piłkarzy wymaga się dobrze rozwiniętej sprawności aerobowej i beztlenowej. Obecnie uznaje się, że najbardziej decydujące działania podczas meczu
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Niektóre ze składników znajdujących się w pożywieniu i napojach mają wpływ na poziom skupienia, uwagę i czas reakcji człowieka. W
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 8 min. Nie tak dawno temu trening siłowy był uważany za domenę wyjątkowo silnych mężczyzn, którzy rywalizowali w sportach, takich jak trójbój
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 7 min. Tematem, którym dzisiaj się zajmiemy jest popularne “rolowanie mięśni”. Czym tak naprawdę jest, w czym nam pomaga, a w czym
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 2 min. Jakie korzyści niesie za sobą regularne bieganie? Jak często należy biegać by zobaczyć jakiekolwiek rezultaty? Czy w ogóle warto biegać?
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 9 min. Ostatnio zainteresowanie składem ludzkiego ciała znacznie wzrosło, ze szczególnym naciskiem na utrzymanie dobrego stosunku tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej masy ciała
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 6 min. Joga praktykowana była już w starożytnych Indiach. Już wtedy skupiano się głównie na połączeniu umysłu, ciała i duszy za pomocą
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 7 min. Porównanie wpływu ćwiczeń na skład ciała, wydolność krążeniowo-oddechową i siłę mięśni. Trening oporowy ma wpływ na ogólne zdrowie, kontrolę masy
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 6 min. Układ odpornościowy organizmu jest niezwykle wrażliwy na aktywność fizyczną jaką wykonujemy. Znaczenie mają nawet najmniejsze zmiany długości treningu oraz obciążenia
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 7 min. Chociaż wielu młodych ludzi w Stanach Zjednoczonych nie spełnia amerykańskich wytycznych dotyczących aktywności fizycznej, ostatnie przeglądy sugerują, że pewna część
Czytaj dalej