Każda aktywność fizyczna się liczy
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Badanie opublikowane w British Journal of Sports Medicine wykazało, że nawet 10-minutowa lekka lub umiarkowana aktywność fizyczna tygodniowo wiąże się
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 3 min. Badanie opublikowane w British Journal of Sports Medicine wykazało, że nawet 10-minutowa lekka lub umiarkowana aktywność fizyczna tygodniowo wiąże się
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 4 min. Co powoduje niedobory witaminy D? Czy rekomendacje sugerowanej dziennej dawki witaminy D są poprawne? Czy na pewno dokładnie rozumiemy wszystkie
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 4 min. Większość z nas w pewnym momencie życia odczuwa ból szyi. Najczęstszym winowajcą są przeciążenia mięśni i więzadeł. Dzisiejsze miejsca pracy
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 3 min. Po raz pierwszy korzystne działanie getrów uciskowych stwierdzono w eksperymencie badającym metody zapobiegania zakrzepicy żył głębokich [1]. Z czasem zainteresowanie
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 6 min. Zarówno sportowcy wyczynowi, jak i osoby nieuprawiające sportu chętnie wprowadzają trening siłowy do swojej rutyny. Programy treningu siłowego mogą przynieść
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 3 min. Alfa-ketoglutaran L-argininy (AAKG) to suplement, który ma potencjalnie pozytywny wpływ na zwiększenie produkcji tlenku azotu. Tym samym suplementacja AAKG może
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 4 min. W celu utrzymania zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego przez całe życie, American College of Sports Medicine (ACSM) zaleca dorosłym wykonywanie treningu oporowego
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 6 min. Dążenie do sukcesu to nieodłączny element w życiu sportowca. W procesie tym niezwykle istotną rolę odgrywa umiejętność samoregulacji. Czym jest
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 3 min. Osoby dorosłe, które nie podejmują aktywności fizycznej doświadczają od 3 do 8% utraty masy mięśniowej na dekadę, czemu towarzyszy spowolnienie
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 4 min. Masaż jest bardzo popularnym zabiegiem w środowisku sportowym. Popularność masażu sportowego nieustannie wzrasta także wśród osób uprawiających sport amatorsko. Tym
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 6 min. Trening siłowy zapewnia wiele korzyści osobom w każdym wieku i być może ma kluczowe znaczenie dla osób starszych (13). Korzyści
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 3 min. Beta-alanina to aminokwas endogenny syntetyzowany w wątrobie [1]. Substancja ta występuje także naturalnie w produktach zwierzęcych, takich jak kurczak czy
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 3 min. Jeśli zainwestowałeś w urządzenie do monitorowania aktywności fizycznej, to prawdopodobnie słyszałeś, że powinieneś wykonywać 10 000 kroków dziennie dla lepszego
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 4 min. Zmiany stężenia glukozy we krwi nazywamy wahaniami glikemii. Osoby chorujące na cukrzycę zmagają się z dużymi wahaniami glikemii nawet kilka
Czytaj dalejSzacowany czas czytania tekstu: 6 min. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) brak aktywności fizycznej wraz z nadwagą i otyłością należą do głównych czynników ryzyka zgonu na
Czytaj dalej