{"id":3820,"date":"2024-01-18T01:00:22","date_gmt":"2024-01-18T01:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/analizatreningu.pl\/10-szybkich-i-skutecznych-sposobow-na-bol-karku-i-inne-powszechne-dolegliwosci\/"},"modified":"2024-01-18T01:00:22","modified_gmt":"2024-01-18T01:00:22","slug":"10-szybkich-i-skutecznych-sposobow-na-bol-karku-i-inne-powszechne-dolegliwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analizatreningu.pl\/10-szybkich-i-skutecznych-sposobow-na-bol-karku-i-inne-powszechne-dolegliwosci\/","title":{"rendered":"10 Szybkich i Skutecznych Sposob\u00f3w na B\u00f3l Karku i Inne Powszechne Dolegliwo\u015bci"},"content":{"rendered":"<p><strong>B\u00f3l karku nie musi by\u0107 koszmarem! Oto niezawodne metody, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci poradzi\u0107 sobie z t\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 oraz z innymi powszechnymi problemami takimi jak b\u00f3l kostki, pi\u0119ty, gard\u0142a, g\u0142owy, n\u00f3g, z\u0119ba czy barku. Twoje cia\u0142o b\u0119dzie wdzi\u0119czne, a Ty znowu poczujesz ulg\u0119 i komfort. Zapraszamy do lektury i odkrycia 10 szybkich i skutecznych sposob\u00f3w na b\u00f3l karku i inne popularne dolegliwo\u015bci.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/10-szybkich-i-skutecznych-sposobow-na-bol-karku-i-inne-powszechne-dolegliwosci\/#Pierwsza_pomoc_na_bol_karku\" title=\"Pierwsza pomoc na b\u00f3l karku\">Pierwsza pomoc na b\u00f3l karku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/10-szybkich-i-skutecznych-sposobow-na-bol-karku-i-inne-powszechne-dolegliwosci\/#Co_zrobic_gdy_bola_Cie_kostki\" title=\"Co zrobi\u0107, gdy bol\u0105 Ci\u0119 kostki?\">Co zrobi\u0107, gdy bol\u0105 Ci\u0119 kostki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/10-szybkich-i-skutecznych-sposobow-na-bol-karku-i-inne-powszechne-dolegliwosci\/#Bol_piety_%E2%80%93_jak_go_zlagodzic\" title=\"B\u00f3l pi\u0119ty &#8211; jak go z\u0142agodzi\u0107?\">B\u00f3l pi\u0119ty &#8211; jak go z\u0142agodzi\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/10-szybkich-i-skutecznych-sposobow-na-bol-karku-i-inne-powszechne-dolegliwosci\/#Pomoc_na_bol_gardla\" title=\"Pomoc na b\u00f3l gard\u0142a\">Pomoc na b\u00f3l gard\u0142a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/10-szybkich-i-skutecznych-sposobow-na-bol-karku-i-inne-powszechne-dolegliwosci\/#Jak_pozbyc_sie_bolu_glowy\" title=\"Jak pozby\u0107 si\u0119 b\u00f3lu g\u0142owy?\">Jak pozby\u0107 si\u0119 b\u00f3lu g\u0142owy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/10-szybkich-i-skutecznych-sposobow-na-bol-karku-i-inne-powszechne-dolegliwosci\/#Co_zrobic_na_bol_nog\" title=\"Co zrobi\u0107 na b\u00f3l n\u00f3g?\">Co zrobi\u0107 na b\u00f3l n\u00f3g?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/10-szybkich-i-skutecznych-sposobow-na-bol-karku-i-inne-powszechne-dolegliwosci\/#Przykry_bol_zeba_%E2%80%93_jak_sobie_z_nim_radzic\" title=\"Przykry b\u00f3l z\u0119ba &#8211; jak sobie z nim radzi\u0107?\">Przykry b\u00f3l z\u0119ba &#8211; jak sobie z nim radzi\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/10-szybkich-i-skutecznych-sposobow-na-bol-karku-i-inne-powszechne-dolegliwosci\/#Bol_barku_Te_metody_Ci_pomoga\" title=\"B\u00f3l barku? Te metody Ci pomog\u0105\">B\u00f3l barku? Te metody Ci pomog\u0105<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/10-szybkich-i-skutecznych-sposobow-na-bol-karku-i-inne-powszechne-dolegliwosci\/#Porady_na_radzenie_sobie_z_roznymi_rodzajami_bolu\" title=\"Porady na radzenie sobie z r\u00f3\u017cnymi rodzajami b\u00f3lu\">Porady na radzenie sobie z r\u00f3\u017cnymi rodzajami b\u00f3lu<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"pierwsza-pomoc-na-bol-karku\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pierwsza_pomoc_na_bol_karku\"><\/span>Pierwsza pomoc na b\u00f3l karku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zacznijmy od najbardziej pal\u0105cego problemu &#8211; co zrobi\u0107 na b\u00f3l karku? Najprostszym i najszybszym <b>sposobem na odczarowanie b\u00f3lu karku<\/b> jest po\u0142o\u017cenie na nim ciep\u0142ego ok\u0142adu. Kolejnym, niemniej istotnym, \u015brodkiem jest wykonywanie <b>delikatnych \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105cych<\/b> mi\u0119\u015bnie szyi. Mo\u017cesz te\u017c skorzysta\u0107 z relaksuj\u0105cego <b>masa\u017cu karku<\/b> &#8211; zar\u00f3wno samodzielnie, jak i z pomoc\u0105 bliskiej osoby. Je\u015bli te metody zawodz\u0105, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry mo\u017ce przepisa\u0107 Ci odpowiednie leki przeciwb\u00f3lowe lub mi\u0119\u015bniowo-rozlu\u017aniaj\u0105ce, a w bardziej powa\u017cnych przypadkach mo\u017ce zleci\u0107 rehabilitacj\u0119.<\/p>\n<h3 id=\"co-zrobic-gdy-bola-cie-kostki\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_zrobic_gdy_bola_Cie_kostki\"><\/span>Co zrobi\u0107, gdy bol\u0105 Ci\u0119 kostki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli masz problem z bol\u0105cymi kostkami, w\u00f3wczas warto <b>odpocz\u0105\u0107 przez chwil\u0119 na kanapie<\/b> i unie\u015b\u0107 nog\u0119 do g\u00f3ry, a bol\u0105c\u0105 kostk\u0119 oswoi\u0107 lodem. Kiedy b\u00f3l b\u0119dzie nieco mniejszy, spr\u00f3buj delikatnie <b>rozci\u0105ga\u0107 i \u0107wiczy\u0107 mi\u0119\u015bnie<\/b> wok\u00f3\u0142 stawu skokowego, aby poprawi\u0107 jego stabilno\u015b\u0107. Je\u017celi b\u00f3l utrzymuje si\u0119 d\u0142u\u017cej, warto uda\u0107 si\u0119 do lekarza &#8211; najlepiej do ortopedy, kt\u00f3ry oceni stan Twojej kostki i zleci odpowiednie dalsze post\u0119powanie.<\/p>\n<h3 id=\"bol-piety-jak-go-zlagodzic\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_piety_%E2%80%93_jak_go_zlagodzic\"><\/span>B\u00f3l pi\u0119ty &#8211; jak go z\u0142agodzi\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Co zrobi\u0107 na b\u00f3l pi\u0119ty? Przede wszystkim podczas odczuwania b\u00f3lu, warto <b>komfortowo i lu\u017ano ob\u0142o\u017cy\u0107 pi\u0119t\u0119<\/b> ch\u0142odnym ok\u0142adem na 15\u201320 minut, trzy razy dziennie. Mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c dok\u0142adnie j\u0105 zmierzy\u0107 i zainwestowa\u0107 w dobre, wygodne obuwie oraz podk\u0142adki pod pi\u0119ty, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie roz\u0142o\u017cy\u0107 obci\u0105\u017cenie na stopy. Je\u015bli to nie przynosi efektu, koniecznie <b>skonsultuj si\u0119 z lekarzem<\/b>.<\/p>\n<h3 id=\"pomoc-na-bol-gardla\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pomoc_na_bol_gardla\"><\/span>Pomoc na b\u00f3l gard\u0142a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>B\u00f3l gard\u0142a da si\u0119 szybko i skutecznie oswoi\u0107. Najlepszym sposobem jest regularne <b>picie ciep\u0142ych p\u0142yn\u00f3w<\/b> oraz stosowanie p\u0142uka\u0144 gard\u0142a (na przyk\u0142ad z sol\u0105, sokiem z cytryny czy sza\u0142wi\u0105). Je\u017celi b\u00f3l utrzymuje si\u0119 mimo zastosowania tych domowych metod oraz kolejnych r\u00f3wnie istotnych \u015brodk\u00f3w wsparcia: siarczanem i pr\u00f3\u017cniaczych tabletek z mentolem, mo\u017cliwe, \u017ce b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 lek\u00f3w przepisanych przez lekarza &#8211; zw\u0142aszcza, je\u015bli zauwa\u017cysz u siebie te\u017c inne objawy, takie jak gor\u0105czk\u0119 czy problemy z oddychaniem.<\/p>\n<h3 id=\"jak-pozbyc-sie-bolu-glowy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_pozbyc_sie_bolu_glowy\"><\/span>Jak pozby\u0107 si\u0119 b\u00f3lu g\u0142owy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Co zrobi\u0107 na b\u00f3l g\u0142owy? Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne rodzaje b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy, a ich przyczyny bywaj\u0105 bardzo r\u00f3\u017cne. Najpierw spr\u00f3buj postawi\u0107 na <b>rozwi\u0105zania naturalne, takie jak relaksacja<i>,<\/i> g\u0142\u0119bokie oddychanie<\/b> czy te\u017c oliwki z oliwkami. Je\u015bli b\u00f3l jest naprawd\u0119 uporczywy, mo\u017ce by\u0107 konieczne za\u017cycie tabletki przeciwb\u00f3lowej. Pami\u0119taj jednak, \u017ce je\u015bli b\u00f3l g\u0142owy jest intensywny, nawracaj\u0105cy lub towarzysz\u0105 mu inne objawy, warto zg\u0142osi\u0107 to lekarzowi &#8211; mo\u017ce to by\u0107 sygna\u0142 powa\u017cniejszych problem\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n<h3 id=\"co-zrobic-na-bol-nog\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_zrobic_na_bol_nog\"><\/span>Co zrobi\u0107 na b\u00f3l n\u00f3g?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W przypadku b\u00f3lu n\u00f3g warto rozwa\u017cy\u0107 stosowanie <b>ch\u0142odnych i ciep\u0142ych ok\u0142ad\u00f3w,<\/b> kt\u00f3re pomog\u0105 zmniejszy\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe. <b>Delikatne masa\u017cenie<i>,<\/i> \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce i umiarkowanie intensywne trening<\/b> mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w \u0142agodzeniu b\u00f3lu i przyspieszy\u0107 proces regeneracji. Je\u017celi b\u00f3l nie ust\u0119puje, zastan\u00f3w si\u0119, czy nie powiniene\u015b uda\u0107 si\u0119 do lekarza. <\/p>\n<h3 id=\"przykry-bol-zeba-jak-sobie-z-nim-radzic\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przykry_bol_zeba_%E2%80%93_jak_sobie_z_nim_radzic\"><\/span>Przykry b\u00f3l z\u0119ba &#8211; jak sobie z nim radzi\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Co zrobi\u0107 na b\u00f3l z\u0119ba? Pierwszym krokiem jest <b>um\u00f3wienie si\u0119 na wizyt\u0119 u dentysty<\/b>. W mi\u0119dzyczasie mo\u017cna stosowa\u0107 przeciwb\u00f3lowe, r\u00f3wnie\u017c w aerozolu, dla \u0142atwiejszego docierania do miejsca b\u00f3lu. Warto r\u00f3wnie\u017c <b>unika\u0107 zimnych oraz ciep\u0142ych napoj\u00f3w<\/b> oraz spo\u017cywa\u0107 pokarmy o neutralnej temperaturze, aby nie podra\u017cnia\u0107 z\u0119ba jeszcze bardziej. Upewnij si\u0119 jednak, \u017ce zrobisz to na tyle szybko, aby dentysta m\u00f3g\u0142 Ci pom\u00f3c.<\/p>\n<h3 id=\"bol-barku-te-metody-ci-pomoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_barku_Te_metody_Ci_pomoga\"><\/span>B\u00f3l barku? Te metody Ci pomog\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>B\u00f3l barku mo\u017ce by\u0107 spowodowany r\u00f3\u017cnymi przyczynami, ale istniej\u0105 sprawdzone domowe metody, kt\u00f3re przychodz\u0105 z pomoc\u0105. Przyjmij <i>pozycj\u0119 wygodn\u0105<\/i>, zastosuj <b>mi\u0119kk\u0105 poduszk\u0119 pod barkiem<\/b> oraz zaaplikuj <i>ch\u0142odne i ciep\u0142e ok\u0142ady<\/i>. Wykonaj <b>delikatne \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce<\/b> ramienia &#8211; nieregularne i s\u0142abe ruchy s\u0105 niezb\u0119dne do utrzymania si\u0142y, jednak nie przesadzaj, gdy\u017c nie chcemy dalej podnie\u015b\u0107 b\u00f3lu. Je\u015bli b\u00f3l nie ust\u0119puje, warto uda\u0107 si\u0119 do lekarza.<\/p>\n<h4 id=\"porady-na-radzenie-sobie-z-roznymi-rodzajami-bolu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Porady_na_radzenie_sobie_z_roznymi_rodzajami_bolu\"><\/span>Porady na radzenie sobie z r\u00f3\u017cnymi rodzajami b\u00f3lu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li><b>B\u00f3l karku:<\/b> Ciep\u0142e ok\u0142ady, delikatne \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce i masa\u017c potrafi\u0105 zredukowa\u0107 b\u00f3l. W razie potrzeby konsultacja z lekarzem.<\/li>\n<li><b>B\u00f3l kostki:<\/b> Chwilowy odpoczynek, zastosowanie lodu, delikatne \u0107wiczenia i wizyta u ortopedy mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119.<\/li>\n<li><b>B\u00f3l pi\u0119ty:<\/b> Ch\u0142odne ok\u0142ady, odpowiednie obuwie i podk\u0142adki pod pi\u0119ty, a tak\u017ce konsultacja z lekarzem s\u0105 kluczowe dla z\u0142agodzenia b\u00f3lu.<\/li>\n<li><b>B\u00f3l gard\u0142a:<\/b> Picie ciep\u0142ych p\u0142yn\u00f3w, p\u0142ukanie gard\u0142a, stosowanie pastylek, a w niekt\u00f3rych przypadkach wizyta u lekarza przynosz\u0105 ulg\u0119.<\/li>\n<li><b>B\u00f3l g\u0142owy:<\/b> Relaksacja, g\u0142\u0119bokie oddychanie i naturalne \u015brodki mog\u0105 pom\u00f3c, ale czasami przeciwb\u00f3lowe mog\u0105 by\u0107 niezb\u0119dne. Warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w przypadku powa\u017cniejszych objaw\u00f3w.<\/li>\n<li><b>B\u00f3l n\u00f3g:<\/b> Ch\u0142odne i ciep\u0142e ok\u0142ady, delikatne masa\u017cowanie, \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce i mo\u017cliwa konsultacja z lekarzem.<\/li>\n<li><b>Bol\u0105cy kark:<\/b> Podobnie jak w przypadku b\u00f3lu karku, ciep\u0142e ok\u0142ady, rozci\u0105ganie i masa\u017c mog\u0105 pom\u00f3c. Wizyta u lekarza mo\u017ce by\u0107 konieczna w przypadku utrzymuj\u0105cego si\u0119 b\u00f3lu.<\/li>\n<li><b>B\u00f3l z\u0119ba:<\/b> Istotna jest jak najszybsza wizyta u dentysty, a przed ni\u0105 mo\u017cna stosowa\u0107 przeciwb\u00f3lowe oraz unika\u0107 zimnych i ciep\u0142ych napoj\u00f3w.<\/li>\n<li><b>B\u00f3l barku:<\/b> Wykorzystanie mi\u0119kkiej poduszki, ch\u0142odnych i ciep\u0142ych ok\u0142ad\u00f3w, delikatne \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce i wizyta u lekarza w razie potrzeby.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Staraj si\u0119 stosowa\u0107 te metody, aby z\u0142agodzi\u0107 r\u00f3\u017cne b\u00f3le. Pami\u0119taj o konsultacji z lekarzem, je\u015bli b\u00f3l jest uporczywy lub towarzysz\u0105 mu inne objawy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"B\u00f3l karku nie musi by\u0107 koszmarem! Oto niezawodne metody, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci poradzi\u0107 sobie z t\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 oraz&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3819,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[215,214,203],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3820"}],"collection":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3820"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3820\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}