{"id":3900,"date":"2024-01-28T10:46:43","date_gmt":"2024-01-28T10:46:43","guid":{"rendered":"https:\/\/analizatreningu.pl\/bol-kolan-co-pomaga-co-oznacza-i-co-robic-w-przypadku-innych-dolegliwosci-bolowych\/"},"modified":"2024-01-28T10:46:43","modified_gmt":"2024-01-28T10:46:43","slug":"bol-kolan-co-pomaga-co-oznacza-i-co-robic-w-przypadku-innych-dolegliwosci-bolowych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analizatreningu.pl\/bol-kolan-co-pomaga-co-oznacza-i-co-robic-w-przypadku-innych-dolegliwosci-bolowych\/","title":{"rendered":"B\u00f3l kolan: co pomaga, co oznacza i co robi\u0107 w przypadku innych dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych"},"content":{"rendered":"<p><strong>B\u00f3l kolan to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na komfort \u017cycia ka\u017cdej osoby. Wywo\u0142ywany jest przez r\u00f3\u017cne przyczyny, ale na szcz\u0119\u015bcie istniej\u0105 sprawdzone metody zaradcze, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w walce z tym problemem. Warto zatem zg\u0142\u0119bi\u0107 zagadnienie b\u00f3lu kolan, zrozumie\u0107 jego przyczyny i dowiedzie\u0107 si\u0119, jak post\u0119powa\u0107 tak\u017ce w przypadku innych dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, takich jak b\u00f3l biodra, kolana, jelit czy z\u0119ba.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/bol-kolan-co-pomaga-co-oznacza-i-co-robic-w-przypadku-innych-dolegliwosci-bolowych\/#Zrozumienie_bolu_kolan_co_to_oznacza\" title=\"Zrozumienie b\u00f3lu kolan: co to oznacza?\">Zrozumienie b\u00f3lu kolan: co to oznacza?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/bol-kolan-co-pomaga-co-oznacza-i-co-robic-w-przypadku-innych-dolegliwosci-bolowych\/#Jestem_w_bolu_Bol_kolan_%E2%80%93_co_robic\" title=\"Jestem w b\u00f3lu! B\u00f3l kolan &#8211; co robi\u0107?\">Jestem w b\u00f3lu! B\u00f3l kolan &#8211; co robi\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/bol-kolan-co-pomaga-co-oznacza-i-co-robic-w-przypadku-innych-dolegliwosci-bolowych\/#Co_pomaga_na_to_nieszczesne_bol_kolan\" title=\"Co pomaga na to nieszcz\u0119sne b\u00f3l kolan?\">Co pomaga na to nieszcz\u0119sne b\u00f3l kolan?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/bol-kolan-co-pomaga-co-oznacza-i-co-robic-w-przypadku-innych-dolegliwosci-bolowych\/#Bol_biodra_%E2%80%93_co_rowniez_moze_pomoc\" title=\"B\u00f3l biodra &#8211; co r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce pom\u00f3c?\">B\u00f3l biodra &#8211; co r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce pom\u00f3c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/bol-kolan-co-pomaga-co-oznacza-i-co-robic-w-przypadku-innych-dolegliwosci-bolowych\/#Jak_sobie_radzic_z_bolem_kolana\" title=\"Jak sobie radzi\u0107 z b\u00f3lem kolana?\">Jak sobie radzi\u0107 z b\u00f3lem kolana?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/bol-kolan-co-pomaga-co-oznacza-i-co-robic-w-przypadku-innych-dolegliwosci-bolowych\/#W_przypadku_bolu_jelit_%E2%80%93_co_pomaga\" title=\"W przypadku b\u00f3lu jelit &#8211; co pomaga?\">W przypadku b\u00f3lu jelit &#8211; co pomaga?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/bol-kolan-co-pomaga-co-oznacza-i-co-robic-w-przypadku-innych-dolegliwosci-bolowych\/#Ostatni_ale_nie_mniej_istotny_bol_zeba\" title=\"Ostatni, ale nie mniej istotny: b\u00f3l z\u0119ba\">Ostatni, ale nie mniej istotny: b\u00f3l z\u0119ba<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/bol-kolan-co-pomaga-co-oznacza-i-co-robic-w-przypadku-innych-dolegliwosci-bolowych\/#Podsumowanie_jak_sobie_radzic_z_roznymi_rodzajami_bolow\" title=\"Podsumowanie: jak sobie radzi\u0107 z r\u00f3\u017cnymi rodzajami b\u00f3l\u00f3w\">Podsumowanie: jak sobie radzi\u0107 z r\u00f3\u017cnymi rodzajami b\u00f3l\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/bol-kolan-co-pomaga-co-oznacza-i-co-robic-w-przypadku-innych-dolegliwosci-bolowych\/#Kluczowe_wskazowki_dotyczace_radzenia_sobie_z_bolem_w_roznych_czesciach_ciala\" title=\"Kluczowe wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce radzenia sobie z b\u00f3lem w r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a\">Kluczowe wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce radzenia sobie z b\u00f3lem w r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"zrozumienie-bolu-kolan-co-to-oznacza\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrozumienie_bolu_kolan_co_to_oznacza\"><\/span>Zrozumienie b\u00f3lu kolan: co to oznacza?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bardzo si\u0119 ciesz\u0119, \u017ce jeste\u015b tutaj, chocia\u017c wiem, \u017ce pow\u00f3d Twojej obecno\u015bci mo\u017ce by\u0107 do\u015b\u0107 nieprzyjemny: <b>b\u00f3l kolan<\/b>. Pierwsz\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 powinni\u015bmy zrobi\u0107, to zrozumie\u0107, co oznacza b\u00f3l kolan. B\u00f3l kolan co oznacza? To mo\u017ce by\u0107 spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak urazy, przeci\u0105\u017cenie staw\u00f3w czy choroby takie jak artretyzm. Warto wi\u0119c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na te sygna\u0142y naszego cia\u0142a i odpowiednio reagowa\u0107, aby nie dopu\u015bci\u0107 do dalszego pog\u0142\u0119biania dolegliwo\u015bci.<\/p>\n<h3 id=\"jestem-w-bolu-bol-kolan-co-robic\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jestem_w_bolu_Bol_kolan_%E2%80%93_co_robic\"><\/span>Jestem w b\u00f3lu! B\u00f3l kolan &#8211; co robi\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No dobrze, ju\u017c wiemy, co to oznacza, teraz przejd\u017amy do <b>dzia\u0142ania<\/b>! B\u00f3l kolan co robi\u0107? Na pocz\u0105tek sprawd\u017amy, czy b\u00f3l jest wynikiem urazu, czy wyst\u0119puje od d\u0142u\u017cszego czasu. W przypadku urazu warto odczeka\u0107 i w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci postara\u0107 si\u0119 unieruchomi\u0107 kolano z pomoc\u0105 opaski czy banda\u017ca. Przy d\u0142ugotrwa\u0142ym b\u00f3lu warto uda\u0107 si\u0119 do lekarza i podda\u0107 si\u0119 w\u0142a\u015bciwej diagnostyce. <\/p>\n<h3 id=\"co-pomaga-na-to-nieszczesne-bol-kolan\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_pomaga_na_to_nieszczesne_bol_kolan\"><\/span>Co pomaga na to nieszcz\u0119sne b\u00f3l kolan?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zanim teraz przejdziemy do konkret\u00f3w, musz\u0119 Ci\u0119 poinformowa\u0107, \u017ce wiele rzeczy mo\u017ce <b>pom\u00f3c<\/b> na b\u00f3l kolan. Jest jednak kilka powszechnie znanych i stosunkowo \u0142atwo dost\u0119pnych rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re mo\u017cna wypr\u00f3bowa\u0107. Natomiast b\u00f3l kolan co pomaga? Najbardziej popularnymi metodami s\u0105 przede wszystkim ok\u0142ady z lodu, stosowanie ma\u015bci przeciwb\u00f3lowych czy antyinflamacyjnych oraz noszenie stabilizator\u00f3w kolan. Wa\u017cne te\u017c jest, aby unika\u0107 przeci\u0105\u017ce\u0144 stawu i dba\u0107 o w\u0142a\u015bciw\u0105 wag\u0119 cia\u0142a.<\/p>\n<h3 id=\"bol-biodra-co-rowniez-moze-pomoc\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_biodra_%E2%80%93_co_rowniez_moze_pomoc\"><\/span>B\u00f3l biodra &#8211; co r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce pom\u00f3c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Skoro ju\u017c m\u00f3wimy o b\u00f3lach kolan, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na inne cz\u0119ste dolegliwo\u015bci, takie jak b\u00f3l biodra. Wiesz ju\u017c, jak dba\u0107 o swoje kolana, wi\u0119c teraz chcia\u0142bym Ci podpowiedzie\u0107, <b>b\u00f3l biodra co pomaga<\/b>. Tutaj tak\u017ce doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem s\u0105 ma\u015bci przeciwb\u00f3lowe, ok\u0142ady z lodu, a tak\u017ce \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 stawu biodrowego.<\/p>\n<h3 id=\"jak-sobie-radzic-z-bolem-kolana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_sobie_radzic_z_bolem_kolana\"><\/span>Jak sobie radzi\u0107 z b\u00f3lem kolana?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>B\u00f3le staw\u00f3w s\u0105 naprawd\u0119 przewrotne. Ale na szcz\u0119\u015bcie masz mnie po swojej stronie! Wsp\u00f3lnie b\u0119dziemy walczy\u0107 z tym b\u00f3lem. Teraz przejd\u017amy do jednego z naszych g\u0142\u00f3wnych wrog\u00f3w: <b>b\u00f3l kolana<\/b>. B\u00f3l kolana co pomaga? W takim przypadku r\u00f3wnie\u017c bardzo wa\u017cne s\u0105 odpowiednie \u0107wiczenia fizjoterapeutyczne, kt\u00f3re pozwol\u0105 wzmacnia\u0107 i rozci\u0105ga\u0107 mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 stawu. Unikaj przeci\u0105\u017ce\u0144 i zadaj sobie troch\u0119 czasu na regeneracj\u0119.<\/p>\n<h3 id=\"w-przypadku-bolu-jelit-co-pomaga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_przypadku_bolu_jelit_%E2%80%93_co_pomaga\"><\/span>W przypadku b\u00f3lu jelit &#8211; co pomaga?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Teraz zag\u0142\u0119bimy si\u0119 troch\u0119 bardziej w jednym z bardziej nieprzyjemnych temat\u00f3w: <b>b\u00f3l jelit<\/b>. B\u00f3l jelit co pomaga? W rzeczy samej, tutaj wiele rzeczy mo\u017ce pom\u00f3c. Pami\u0119taj, \u017ce w\u0142a\u015bciwa dieta to klucz do zdrowego uk\u0142adu pokarmowego. Pi\u0107 du\u017co wody, jedzenie du\u017co b\u0142onnika, kontrolowanie ilo\u015bci s\u0142odyczy i t\u0142uste potrawy &#8211; to jest droga do spokojnej pracy jelit.<\/p>\n<h3 id=\"ostatni-ale-nie-mniej-istotny-bol-zeba\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ostatni_ale_nie_mniej_istotny_bol_zeba\"><\/span>Ostatni, ale nie mniej istotny: b\u00f3l z\u0119ba<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No i jak to m\u00f3wi\u0105, na deser: <b>b\u00f3l z\u0119ba<\/b>. Wiemy ju\u017c, \u017ce nic nie boli tak jak b\u00f3l z\u0119ba. A wi\u0119c musimy si\u0119 go pozby\u0107. B\u00f3l zeba co pomaga? W przypadku b\u00f3lu z\u0119ba nie ma lekko &#8211; tutaj jasne jest jedno, z wizyt\u0105 u dentysty si\u0119 nie wybiegniemy. Jednak aby z\u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci przed wizyt\u0105 u lekarza, mo\u017cna stosowa\u0107 przeciwb\u00f3lowe pasty do z\u0119b\u00f3w, wod\u0119 z sol\u0105 oraz p\u0142ukiwanie ust olejem kokosowym, kt\u00f3ry wykazuje dzia\u0142anie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Ale pami\u0119taj &#8211; nie zwlekaj z wizyt\u0105 u specjalisty.<\/p>\n<h3 id=\"podsumowanie-jak-sobie-radzic-z-roznymi-rodzajami-bolow\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_jak_sobie_radzic_z_roznymi_rodzajami_bolow\"><\/span>Podsumowanie: jak sobie radzi\u0107 z r\u00f3\u017cnymi rodzajami b\u00f3l\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W sumie to jak widzisz, nie ma jednego uniwersalnego \u015brodka na r\u00f3\u017cne rodzaje b\u00f3lu. <b>Wa\u017cne jest<\/b>, aby zrozumie\u0107 przyczyny b\u00f3lu i odpowiednio do tego dostosowa\u0107 swoje dzia\u0142ania. Dlatego b\u0105d\u017a w kontakcie ze swoim cia\u0142em, analizuj sygna\u0142y, kt\u00f3re Ci przekazuje, i podej\u015bcie odpowiednio, aby skutecznie sobie radzi\u0107 z b\u00f3lem.<\/p>\n<h3 id=\"kluczowe-wskazowki-dotyczace-radzenia-sobie-z-bolem-w-roznych-czesciach-ciala\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kluczowe_wskazowki_dotyczace_radzenia_sobie_z_bolem_w_roznych_czesciach_ciala\"><\/span>Kluczowe wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce radzenia sobie z b\u00f3lem w r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W artykule poruszono wiele aspekt\u00f3w zwi\u0105zanych z b\u00f3lem w r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a, w szczeg\u00f3lno\u015bci dotycz\u0105cych kolan, biodra, jelit i z\u0119b\u00f3w. Oto zwi\u0105zane z tym najwa\u017cniejsze informacje:<\/p>\n<ul>\n<li>W przypadku <b>b\u00f3lu kolan<\/b>, istotne jest zrozumienie przyczyny tego stanu, co mo\u017ce pom\u00f3c w wyborze w\u0142a\u015bciwego podej\u015bcia. Je\u015bli b\u00f3l jest wynikiem urazu, warto unieruchomi\u0107 staw i odczeka\u0107, natomiast w przypadku d\u0142ugotrwa\u0142ego b\u00f3lu warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/li>\n<li>Na <b>b\u00f3l kolan<\/b> \u0142agodzenie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 stosowanie ok\u0142ad\u00f3w z lodu, ma\u015bci przeciwb\u00f3lowych czy antyinflamacyjnych oraz unikanie przeci\u0105\u017ce\u0144 stawu oraz dbanie o prawid\u0142ow\u0105 wag\u0119 cia\u0142a.<\/li>\n<li><b>B\u00f3l biodra<\/b> r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce zosta\u0107 zmniejszony poprzez stosowanie tych samych \u015brodk\u00f3w co w przypadku b\u00f3lu kolan, a tak\u017ce przez \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce i rozci\u0105gaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 stawu biodrowego.<\/li>\n<li>Je\u015bli chodzi o <b>b\u00f3l kolana<\/b>, r\u00f3wnie wa\u017cne s\u0105 odpowiednie \u0107wiczenia fizjoterapeutyczne, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 i rozci\u0105gaj\u0105 mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 stawu, unikanie przeci\u0105\u017ce\u0144 i zadbanie o okres regeneracji.<\/li>\n<li>W przypadku <b>b\u00f3lu jelit<\/b> kluczowe jest zachowanie w\u0142a\u015bciwej diety, bogatej w b\u0142onnik, oraz picie du\u017cej ilo\u015bci wody.<\/li>\n<li><b>\u0141agodzenie b\u00f3lu z\u0119ba<\/b> mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 poprzez stosowanie przeciwb\u00f3lowych past do z\u0119b\u00f3w, p\u0142ukanie ust sol\u0105 lub olejem kokosowym, jednak odwiedzenie dentysty jest konieczne w przypadku trwa\u0142ego b\u00f3lu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W\u0142a\u015bciwe rozpoznanie przyczyny b\u00f3lu i dostosowanie dzia\u0142a\u0144 do indywidualnych potrzeb jest kluczem do skutecznej walki z ka\u017cdym rodzajem b\u00f3lu. S\u0142uchanie sygna\u0142\u00f3w w\u0142asnego cia\u0142a oraz konieczno\u015b\u0107 podj\u0119cia odpowiednich dzia\u0142a\u0144 pomog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 nieprzyjemne objawy i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"B\u00f3l kolan to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na komfort \u017cycia ka\u017cdej osoby. Wywo\u0142ywany jest przez r\u00f3\u017cne przyczyny,&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3899,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[215,248,203],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3900"}],"collection":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3900"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3900\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}