{"id":3950,"date":"2024-02-05T14:07:35","date_gmt":"2024-02-05T14:07:35","guid":{"rendered":"https:\/\/analizatreningu.pl\/co-zrobic-gdy-bardzo-boli-brzuch-porady-na-nagle-sytuacje\/"},"modified":"2024-02-05T14:07:35","modified_gmt":"2024-02-05T14:07:35","slug":"co-zrobic-gdy-bardzo-boli-brzuch-porady-na-nagle-sytuacje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analizatreningu.pl\/co-zrobic-gdy-bardzo-boli-brzuch-porady-na-nagle-sytuacje\/","title":{"rendered":"Co zrobi\u0107, gdy bardzo boli brzuch? Porady na nag\u0142e sytuacje"},"content":{"rendered":"<p><strong>B\u00f3l brzucha potrafi dopa\u015b\u0107 nas wsz\u0119dzie &#8211; na wyje\u017adzie, w trakcie rodzinnej imprezy czy podczas wa\u017cnego spotkania s\u0142u\u017cbowego. Czasami ma\u0142ymi krokami uda si\u0119 go z\u0142agodzi\u0107, ale co zrobi\u0107, gdy b\u00f3l jest naprawd\u0119 silny i trudno sobie z nim poradzi\u0107? W tym poradniku znajdziesz praktyczne wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci przetrwa\u0107 nag\u0142e sytuacje, w kt\u00f3rych zmagasz si\u0119 z dotkliwym b\u00f3lem brzucha.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/co-zrobic-gdy-bardzo-boli-brzuch-porady-na-nagle-sytuacje\/#Gdy_bol_brzucha_zaatakuje_w_najmniej_odpowiednim_momencie\" title=\"Gdy b\u00f3l brzucha zaatakuje w najmniej odpowiednim momencie\">Gdy b\u00f3l brzucha zaatakuje w najmniej odpowiednim momencie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/co-zrobic-gdy-bardzo-boli-brzuch-porady-na-nagle-sytuacje\/#Co_zrobic_gdy_bol_jest_nieznosny\" title=\"Co zrobi\u0107 gdy b\u00f3l jest niezno\u015bny?\">Co zrobi\u0107 gdy b\u00f3l jest niezno\u015bny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/co-zrobic-gdy-bardzo-boli-brzuch-porady-na-nagle-sytuacje\/#Probuj_sie_skupic\" title=\"Pr\u00f3buj si\u0119 skupi\u0107\">Pr\u00f3buj si\u0119 skupi\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/co-zrobic-gdy-bardzo-boli-brzuch-porady-na-nagle-sytuacje\/#Oddychaj_gleboko\" title=\"Oddychaj g\u0142\u0119boko\">Oddychaj g\u0142\u0119boko<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/co-zrobic-gdy-bardzo-boli-brzuch-porady-na-nagle-sytuacje\/#Zrob_wyjatek_wypij_herbate_z_miety\" title=\"Zr\u00f3b wyj\u0105tek: wypij herbat\u0119 z mi\u0119ty\">Zr\u00f3b wyj\u0105tek: wypij herbat\u0119 z mi\u0119ty<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/co-zrobic-gdy-bardzo-boli-brzuch-porady-na-nagle-sytuacje\/#Podaj_przyczyne_bolu\" title=\"Podaj przyczyn\u0119 b\u00f3lu\">Podaj przyczyn\u0119 b\u00f3lu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/co-zrobic-gdy-bardzo-boli-brzuch-porady-na-nagle-sytuacje\/#Kiedy_bol_brzucha_moze_byc_poczatkiem_czegos_powazniejszego\" title=\"Kiedy b\u00f3l brzucha mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkiem czego\u015b powa\u017cniejszego?\">Kiedy b\u00f3l brzucha mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkiem czego\u015b powa\u017cniejszego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/co-zrobic-gdy-bardzo-boli-brzuch-porady-na-nagle-sytuacje\/#A_co_z_bolem_zeba\" title=\"A co z b\u00f3lem z\u0119ba?\">A co z b\u00f3lem z\u0119ba?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/co-zrobic-gdy-bardzo-boli-brzuch-porady-na-nagle-sytuacje\/#Praktyczne_wskazowki_radzenia_sobie_z_bolem_brzucha_i_zeba\" title=\"Praktyczne wskaz\u00f3wki radzenia sobie z b\u00f3lem brzucha i z\u0119ba\">Praktyczne wskaz\u00f3wki radzenia sobie z b\u00f3lem brzucha i z\u0119ba<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"gdy-bol-brzucha-zaatakuje-w-najmniej-odpowiednim-momencie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gdy_bol_brzucha_zaatakuje_w_najmniej_odpowiednim_momencie\"><\/span>Gdy b\u00f3l brzucha zaatakuje w najmniej odpowiednim momencie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wiemy wszyscy, jak nieprzyjemne potrafi by\u0107 uczucie, gdy nagle zaczyna nas <b>bole\u0107 brzuch<\/b>. Szczeg\u00f3lnie przykre jest to w sytuacjach, gdy nie mamy mo\u017cliwo\u015bci natychmiastowego u\u017cycia odpowiednich lek\u00f3w czy pobycie w zacisznym miejscu. Jak sobie poradzi\u0107 z takimi sytuacjami? Oto kilka praktycznych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re u\u0142atwi\u0105 przetrwanie, gdy nurtuje nas pytanie: <b>co zrobi\u0107 jak bardzo boli brzuch<\/b>?<\/p>\n<h3 id=\"co-zrobic-gdy-bol-jest-nieznosny\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_zrobic_gdy_bol_jest_nieznosny\"><\/span>Co zrobi\u0107 gdy b\u00f3l jest niezno\u015bny?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Gdy b\u00f3l staje si\u0119 naprawd\u0119 nie do zniesienia, trudno jest opanowa\u0107 ca\u0142\u0105 sytuacj\u0119. Przede wszystkim warto jednak <b>usi\u0105\u015b\u0107 lub si\u0119 po\u0142o\u017cy\u0107<\/b>. Pozw\u00f3l swojemu cia\u0142u na chwil\u0119 relaksu i daj mu mo\u017cliwo\u015b\u0107 odsapni\u0119cia. Spr\u00f3buj <b>masowa\u0107 \u017co\u0142\u0105dek<\/b> delikatnie i powoli. Ruchy te mog\u0105 przynie\u015b\u0107 nieco ulgi, kiedy <b>co\u015b zaczyna tak nagle mocno bole\u0107<\/b>.<\/p>\n<h3 id=\"probuj-sie-skupic\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probuj_sie_skupic\"><\/span>Pr\u00f3buj si\u0119 skupi\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Skupienie na b\u00f3lu<\/b> mo\u017ce jedynie go <b>nasili\u0107<\/b>. Postaraj si\u0119 zacz\u0105\u0107 my\u015ble\u0107 o czym\u015b innym, odwr\u00f3ci\u0107 swoj\u0105 uwag\u0119 na przyk\u0142ad na ulubion\u0105 melodi\u0119 czy s\u0142owa piosenki. To mo\u017ce przynie\u015b\u0107 chwil\u0119 ulgi i znie\u015b\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 napi\u0119cia, kt\u00f3ry do\u015bwiadczasz z powodu b\u00f3lu brzucha.<\/p>\n<h3 id=\"oddychaj-gleboko\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oddychaj_gleboko\"><\/span>Oddychaj g\u0142\u0119boko<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oddychanie mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 b\u0142ach\u0105 spraw\u0105, ale tak naprawd\u0119 <b>g\u0142\u0119bokie, kontrolowane<\/b> oddechy mog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l. Staraj si\u0119 oddycha\u0107 g\u0142\u0119boko i r\u00f3wnomiernie, a to mo\u017ce pom\u00f3c w uspokojeniu uk\u0142adu nerwowego i b\u00f3lu brzucha, zw\u0142aszcza gdy jest on spowodowany przez nerwy.<\/p>\n<h3 id=\"zrob-wyjatek-wypij-herbate-z-miety\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrob_wyjatek_wypij_herbate_z_miety\"><\/span>Zr\u00f3b wyj\u0105tek: wypij herbat\u0119 z mi\u0119ty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kiedy zmagasz si\u0119 z b\u00f3lem brzucha, to warto si\u0119gn\u0105\u0107 po <b>herbat\u0119 z mi\u0119ty<\/b>. Mi\u0119ta ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci koj\u0105ce i rozlu\u017aniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie przewodu pokarmowego, co mo\u017ce pom\u00f3c w <b>walk\u0119 z silnym b\u00f3lem<\/b>.<\/p>\n<h3 id=\"podaj-przyczyne-bolu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podaj_przyczyne_bolu\"><\/span>Podaj przyczyn\u0119 b\u00f3lu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jedn\u0105 z pierwszych rzeczy, kt\u00f3re warto zrobi\u0107, to zastanowi\u0107 si\u0119, co mog\u0142o by\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu brzucha. Niew\u0142a\u015bciwa dieta? Stres? Co\u015b, co zjad\u0142e\u015b? Je\u015bli uda Ci si\u0119 okre\u015bli\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o problemu, tym \u0142atwiej b\u0119dzie znale\u017a\u0107 dzia\u0142anie zapobiegawcze.<\/p>\n<h3 id=\"kiedy-bol-brzucha-moze-byc-poczatkiem-czegos-powazniejszego\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_bol_brzucha_moze_byc_poczatkiem_czegos_powazniejszego\"><\/span>Kiedy b\u00f3l brzucha mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkiem czego\u015b powa\u017cniejszego?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oczywi\u015bcie, jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy b\u00f3lem brzucha spowodowanym przez przej\u015bcie gazu a b\u00f3lem, kt\u00f3ry wymaga natychmiastowej interwencji lekarza. <b>Kiedy wi\u0119c powiniene\u015b uda\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/b> Gdy b\u00f3l utrzymuje si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c kilka dni, nasila si\u0119, towarzyszy mu gor\u0105czka, d\u0142ugotrwa\u0142e biegunki, wymiotowaniu lub utrata wagi, warto si\u0119 skonsultowa\u0107 ze specjalist\u0105.<\/p>\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie da si\u0119 jednoznacznie odpowiedzie\u0107 na pytanie <b>co zrobi\u0107 jak mocno boli brzuch<\/b> &#8211; ka\u017cda sytuacja jest inna i wymaga indywidualnego podej\u015bcia. Zdradzi\u0142em jednak kilka praktycznych porad, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c przetrwa\u0107 sytuacje, w kt\u00f3rych b\u00f3l jest przyczyn\u0105 dyskomfortu. Mama te\u017c radzi\u0142a mi, \u017ce warto trzyma\u0107 w torebce jakie\u015b leki przeciwb\u00f3lowe, na wszelki wypadek gdyby\u015bmy nie mogli zastosowa\u0107 powy\u017cszych porad. No i gdy m\u00f3wi\u0142a mama, to pewnie warto pos\u0142ucha\u0107 \ud83d\ude42<\/p>\n<h3 id=\"a-co-z-bolem-zeba\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_co_z_bolem_zeba\"><\/span>A co z b\u00f3lem z\u0119ba?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>To mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 niewi\u0105zane z pytaniem o brzuch, ale warto te\u017c pozna\u0107 odpowied\u017a na <b>co zrobi\u0107 jak bardzo boli z\u0105b<\/b>. Chocia\u017c jest mn\u00f3stwo domowych sposob\u00f3w na z\u0119by, takich jak p\u0142ukanie wod\u0105 z sol\u0105 czy przyk\u0142adanie ciep\u0142ego ok\u0142adu, ostatecznie warto uda\u0107 si\u0119 do dentysty. Przyczyny b\u00f3lu z\u0119ba mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne i tylko lekarz mo\u017ce przeprowadzi\u0107 odpowiednie leczenie, aby usun\u0105\u0107 problem.<\/p>\n<h3 id=\"praktyczne-wskazowki-radzenia-sobie-z-bolem-brzucha-i-zeba\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Praktyczne_wskazowki_radzenia_sobie_z_bolem_brzucha_i_zeba\"><\/span>Praktyczne wskaz\u00f3wki radzenia sobie z b\u00f3lem brzucha i z\u0119ba<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Po pierwsze, warto wspomnie\u0107 o sposobach radzenia sobie z sytuacjach, gdy zaczyna nas przeszywa\u0107 niezno\u015bny b\u00f3l brzucha. Do takich metod nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>Usi\u0105\u015b\u0107 lub po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119<\/li>\n<li>Delikatne masowanie \u017co\u0142\u0105dka<\/li>\n<li>Skupienie si\u0119 na czym\u015b innym ni\u017c b\u00f3l<\/li>\n<li>G\u0142\u0119bokie, kontrolowane oddychanie<\/li>\n<li>Wypicie herbaty z mi\u0119ty<\/li>\n<li>Zastanowienie si\u0119 nad przyczyn\u0105 b\u00f3lu<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je\u015bli jednak b\u00f3l utrzymuje si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c kilka dni, nasila si\u0119 lub towarzyszy mu gor\u0105czka, biegunka, wymioty lub utrata wagi, nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<p>W przypadku b\u00f3lu z\u0119ba istnieje wiele domowych sposob\u00f3w na z\u0142agodzenie dolegliwo\u015bci, takich jak p\u0142ukanie wod\u0105 z sol\u0105 czy przyk\u0142adanie ciep\u0142ego ok\u0142adu. Niemniej jednak ostatecznym rozwi\u0105zaniem jest wizyta u dentysty, kt\u00f3ry przeprowadzi odpowiednie leczenie. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"B\u00f3l brzucha potrafi dopa\u015b\u0107 nas wsz\u0119dzie &#8211; na wyje\u017adzie, w trakcie rodzinnej imprezy czy podczas wa\u017cnego spotkania s\u0142u\u017cbowego.&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3949,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[215,218,203],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950"}],"collection":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3950"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}