{"id":3952,"date":"2024-02-05T19:45:39","date_gmt":"2024-02-05T19:45:39","guid":{"rendered":"https:\/\/analizatreningu.pl\/dieta-przy-kamicy-nerkowej-jak-dobrze-sie-odzywiac-by-zapobiec-kolce-nerkowej-i-kamicy-zolciowej-oraz-jaka-wode-pic\/"},"modified":"2024-02-05T19:45:39","modified_gmt":"2024-02-05T19:45:39","slug":"dieta-przy-kamicy-nerkowej-jak-dobrze-sie-odzywiac-by-zapobiec-kolce-nerkowej-i-kamicy-zolciowej-oraz-jaka-wode-pic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analizatreningu.pl\/dieta-przy-kamicy-nerkowej-jak-dobrze-sie-odzywiac-by-zapobiec-kolce-nerkowej-i-kamicy-zolciowej-oraz-jaka-wode-pic\/","title":{"rendered":"Dieta przy kamicy nerkowej: Jak dobrze si\u0119 od\u017cywia\u0107, by zapobiec kolce nerkowej i kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej oraz jak\u0105 wod\u0119 pi\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kamica nerkowa to problem zdrowotny, kt\u00f3ry dotyczy wielu os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie, a przykrym objawem tego schorzenia jest kolka nerkowa. Kamienie w nerkach mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej. Aby unikn\u0105\u0107 tych przykrych dolegliwo\u015bci, warto zastosowa\u0107 odpowiedni\u0105 diet\u0119 oraz spo\u017cywa\u0107 odpowiedni\u0105 wod\u0119. W poni\u017cszym artykule przedstawimy zalecenia \u017cywieniowe, kt\u00f3re pomog\u0105 zapobiec komplikacjom zwi\u0105zanym z kamica nerkow\u0105.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/dieta-przy-kamicy-nerkowej-jak-dobrze-sie-odzywiac-by-zapobiec-kolce-nerkowej-i-kamicy-zolciowej-oraz-jaka-wode-pic\/#Zasady_diety_przy_kamicy_nerkowej\" title=\"Zasady diety przy kamicy nerkowej\">Zasady diety przy kamicy nerkowej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/dieta-przy-kamicy-nerkowej-jak-dobrze-sie-odzywiac-by-zapobiec-kolce-nerkowej-i-kamicy-zolciowej-oraz-jaka-wode-pic\/#Dieta_przy_kamicy_zolciowej\" title=\"Dieta przy kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej\">Dieta przy kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/dieta-przy-kamicy-nerkowej-jak-dobrze-sie-odzywiac-by-zapobiec-kolce-nerkowej-i-kamicy-zolciowej-oraz-jaka-wode-pic\/#Wplyw_diety_na_kolki_nerkowe\" title=\"Wp\u0142yw diety na kolki nerkowe\">Wp\u0142yw diety na kolki nerkowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/dieta-przy-kamicy-nerkowej-jak-dobrze-sie-odzywiac-by-zapobiec-kolce-nerkowej-i-kamicy-zolciowej-oraz-jaka-wode-pic\/#Jaka_woda_przy_kamicy_nerkowej\" title=\"Jaka woda przy kamicy nerkowej?\">Jaka woda przy kamicy nerkowej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/analizatreningu.pl\/dieta-przy-kamicy-nerkowej-jak-dobrze-sie-odzywiac-by-zapobiec-kolce-nerkowej-i-kamicy-zolciowej-oraz-jaka-wode-pic\/#Wskazowki_zywieniowe_dla_zdrowia_nerek_i_pecherzyka_zolciowego\" title=\"Wskaz\u00f3wki \u017cywieniowe dla zdrowia nerek i p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego\">Wskaz\u00f3wki \u017cywieniowe dla zdrowia nerek i p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"zasady-diety-przy-kamicy-nerkowej\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zasady_diety_przy_kamicy_nerkowej\"><\/span>Zasady diety przy kamicy nerkowej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wiesz co, zacznijmy od tego, jak\u0105 diet\u0119 stosowa\u0107, kiedy mamy <b>kamic\u0119 nerkow\u0105<\/b>. Wa\u017cne jest, aby stosowa\u0107 tak\u0105 diet\u0119, kt\u00f3ra zmniejsza ryzyko powstawania kamieni w nerkach. Kluczowe to redukcja spo\u017cycia soli oraz produkt\u00f3w bogatych w bia\u0142ko, zw\u0142aszcza pochodzenia zwierz\u0119cego. W swoim jad\u0142ospisie warto postawi\u0107 na du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 warzyw i owoc\u00f3w, a tak\u017ce b\u0142onnika. Mo\u017cna te\u017c pomy\u015ble\u0107 o wprowadzeniu do diety mleka i produkt\u00f3w mlecznych o obni\u017conej zawarto\u015bci t\u0142uszczu. Dlatego warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, jaka dieta przy kolce nerkowej r\u00f3wnie\u017c b\u0119dzie odpowiednia, by przeciwdzia\u0142a\u0107 powstawaniu kamieni.<\/p>\n<h3 id=\"dieta-przy-kamicy-zolciowej\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przy_kamicy_zolciowej\"><\/span>Dieta przy kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No dobrze, ale teraz po kolei, przejd\u017amy do <b>kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej<\/b>. Tutaj podstawow\u0105 regu\u0142\u0105 jest ograniczenie spo\u017cycia t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych, kt\u00f3re znajdziemy g\u0142\u00f3wnie w mi\u0119sie oraz przetworach mi\u0119snych. Zamiast tego powinni\u015bmy spo\u017cywa\u0107 g\u0142\u00f3wnie t\u0142uszcze nienasycone, takie jak te, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 w olejach ro\u015blinnych czy te\u017c rybach. Ponadto wa\u017cne jest, by je\u015b\u0107 regularnie, unika\u0107 podjadania mi\u0119dzy posi\u0142kami oraz spo\u017cywa\u0107 posi\u0142ki bogate w b\u0142onnik. Wprowad\u017amy troch\u0119 wi\u0119ksze ilo\u015bci np. warzyw, czy owoc\u00f3w. Istotne jest te\u017c, \u017ceby nie przesadza\u0107 z ilo\u015bci\u0105 cukr\u00f3w prostych, czyli tego, co znajdziemy np. w s\u0142odyczach. <\/p>\n<h3 id=\"wplyw-diety-na-kolki-nerkowe\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_diety_na_kolki_nerkowe\"><\/span>Wp\u0142yw diety na kolki nerkowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kiedy my\u015blimy o tym, <b>jaka dieta mo\u017ce pom\u00f3c przy kolce nerkowej<\/b>, zdecydowanie trzeba skupi\u0107 si\u0119 na nawodnieniu organizmu, czyli regularnym piciu wody \u2013 to kluczowy element w profilaktyce tego schorzenia. Najlepiej unika\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w i spo\u017cywa\u0107 w czasie dnia co najmniej 2 litry wody, a ilo\u015b\u0107 t\u0119 dostosowa\u0107 do potrzeb organizmu. Decyduj\u0105c si\u0119 na w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b od\u017cywiania, zadbamy o nasze zdrowie i b\u0119dziemy mogli zapobiec kolkom nerkowym.<\/p>\n<h3 id=\"jaka-woda-przy-kamicy-nerkowej\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_woda_przy_kamicy_nerkowej\"><\/span>Jaka woda przy kamicy nerkowej?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u017celi chodzi o <b>jaka woda przy kamicy nerkowej<\/b>, warto wybra\u0107 wod\u0119 o niskiej zawarto\u015bci minera\u0142\u00f3w oraz niskim wsp\u00f3\u0142czynniku sztywno\u015bci, a wi\u0119c twardszej. Woda, kt\u00f3r\u0105 pijemy, powinna r\u00f3wnie\u017c by\u0107 bogata w jony magnezu oraz wapnia, co wp\u0142ynie korzystnie na zdrowie naszych nerek. Dobrze jest si\u0119ga\u0107 po wody o niskim poziomie s\u00f3d oraz zrezygnowa\u0107 z picia wody gazowanej ze wzgl\u0119du na jej potencjalnie trudniejsze dla naszego organizmu strawienie. <\/p>\n<p><h.3>Podsumowanie zasad diety przy kamicy nerkowej i \u017c\u00f3\u0142ciowej<\/h3>\n<p>Podsumowuj\u0105c, aby postara\u0107 si\u0119 zadba\u0107 o zdrowie naszych nerek i p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego, bardzo wa\u017cne jest, aby stosowa\u0107 odpowiedni\u0105 diet\u0119. W przypadku kamicy nerkowej lub <b>diety przy kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej <\/b>, wi\u0119kszo\u015b\u0107 zasad \u017cywieniowych si\u0119 pokrywa. Ograniczenie bia\u0142ka zwierz\u0119cego, soli, t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych oraz cukr\u00f3w prostych to kluczowe elementy, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119. Jest jednak co\u015b jeszcze, o czym warto pami\u0119ta\u0107 \u2013 w\u0142a\u015bciwe nawodnienie. Regularne picie odpowiedniej wody to te\u017c bardzo istotny element, je\u015bli mowa o profilaktyce kamicy nerkowej czy \u017c\u00f3\u0142ciowej. Dbajmy zatem nie tylko o to, co jemy, ale r\u00f3wnie\u017c o to, ile i jak\u0105 wod\u0119 pijemy.<\/p>\n<h3 id=\"wskazowki-zywieniowe-dla-zdrowia-nerek-i-pecherzyka-zolciowego\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wskazowki_zywieniowe_dla_zdrowia_nerek_i_pecherzyka_zolciowego\"><\/span>Wskaz\u00f3wki \u017cywieniowe dla zdrowia nerek i p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W trosce o zdrowie naszych nerek i p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego, istotne jest przestrzeganie odpowiednich zasad \u017cywieniowych. W przypadku k\u0142opot\u00f3w z kamica nerkow\u0105, wyb\u00f3r w\u0142a\u015bciwej diety mo\u017ce by\u0107 kluczem do zmniejszenia ryzyka powstawania kamieni. Wa\u017cne jest tutaj ograniczenie spo\u017cycia soli, bia\u0142ka zwierz\u0119cego, t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych oraz cukr\u00f3w prostych. Ponadto, w kontek\u015bcie kolki nerkowej, niezwykle wa\u017cne jest tak\u017ce w\u0142a\u015bciwe nawodnienie organizmu poprzez regularne spo\u017cywanie odpowiedniej ilo\u015bci wody o niskiej zawarto\u015bci minera\u0142\u00f3w i twardszej analizie. Wynika z tego, \u017ce zar\u00f3wno <b>dieta przy kamicy nerkowej<\/b> jak i <b>dieta przy kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej<\/b>, maj\u0105 wiele wsp\u00f3lnych zasad \u017cywieniowych, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cna zadba\u0107 o stan naszego zdrowia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kamica nerkowa to problem zdrowotny, kt\u00f3ry dotyczy wielu os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie, a przykrym objawem tego schorzenia jest&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3951,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[210,276,277],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3952"}],"collection":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3952"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3952\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3951"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/analizatreningu.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}