Przegląd bieżących badań o tematyce sportowej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Sportowcy nieustannie dążą do poprawy osiągnięć w swojej dyscyplinie sportowej. Zazwyczaj pomaga w tym praca nad zwiększeniem siły oraz wykonywanie
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 7 min. Praktykowanie jogi wiąże się z wieloma pozytywnymi skutkami w różnych aspektach sprawności fizycznej i dobrego samopoczucia [1,2]. Pozytywne skutki zdrowotne,
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 5 min. Zespół opóźnionego bólu mięśniowego, tak zwane DOMSy, spowodowane są mikrourazami tkanki. Zazwyczaj ból odczuwalny jest po wykonaniu wysiłku mięśniowego o
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 5 min. Otyłość jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do złego stanu zdrowia ludzi na całym świecie. Istnieje ponad 50 chorób współistniejących związanych
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 5 min. Morsowanie, czyli zanurzanie się lub krótka kąpieli w zimnej wodzie jeziora, morza, rzeki lub innego zbiornika wodnego, zyskuje coraz większe
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 9 min. Sen jest coraz częściej uznawany za kluczowy składnik zdrowego rozwoju i ogólnego stanu zdrowia [1–3]. Zdrowy sen obejmuje wiele czynników,
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Ćwiczenia fizyczne to najskuteczniejszy bodziec wzmagający adaptacje mięśni szkieletowych podczas treningu wytrzymałościowego i siłowego. Adaptacje te obejmują zarówno poprawę wytrzymałości
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Jeśli ogranicza Cię czas lub środki finansowe na wykonywanie treningu aerobowego i oporowego, dlaczego by nie spróbować wchodzenia po schodach?
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 5 min. Golf jako forma rekreacji staje się w ostatnich latach coraz bardziej popularny. W jakim stopniu sprawność fizyczna ma wpływ na
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 6 min. W dzisiejszych czasach życie staje się coraz bardziej zautomatyzowane. Ilość czasu spędzanego przed komputerem wzrasta, co wpływa na zmniejszenie aktywności
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Konieczność zapobiegania rozprzestrzenianiu się wirusa COVID-19 doprowadziła do wprowadzenia na całym świecie niespotykanych do tej pory obostrzeń. Wprowadzenie dystansu społecznego
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Wiele osób wraz z wiekiem zaczyna cierpieć na napady łagodnej lub umiarkowanej depresji. Problemy zdrowotne, utrata współmałżonka, członka rodziny lub
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Istnieje wiele badań potwierdzających pozytywny wpływ suplementacji produktami bogatymi w białko serwatkowe na adaptacje organizmu podczas treningu siłowego [1] [2]
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 5 min. Ból mięśniowo-szkieletowy jest główną przyczyną absencji w pracy, renty inwalidzkiej (Andersen i in., 2019), słabej zdolności do pracy i niskiej
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Trening plyometryczny to rodzaj aktywności skupiający się na poprawie szybkości i mocy ruchów. Taka forma treningu poprawia także funkcje układu
Czytaj dalej