Przegląd bieżących badań o tematyce sportowej
Szacowany czas czytania tekstu: 7 min. Praktykowanie jogi wiąże się z wieloma pozytywnymi skutkami w różnych aspektach sprawności fizycznej i dobrego samopoczucia [1,2]. Pozytywne skutki zdrowotne,
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 5 min. Otyłość jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do złego stanu zdrowia ludzi na całym świecie. Istnieje ponad 50 chorób współistniejących związanych
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 9 min. Sen jest coraz częściej uznawany za kluczowy składnik zdrowego rozwoju i ogólnego stanu zdrowia [1–3]. Zdrowy sen obejmuje wiele czynników,
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Jeśli ogranicza Cię czas lub środki finansowe na wykonywanie treningu aerobowego i oporowego, dlaczego by nie spróbować wchodzenia po schodach?
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 6 min. W dzisiejszych czasach życie staje się coraz bardziej zautomatyzowane. Ilość czasu spędzanego przed komputerem wzrasta, co wpływa na zmniejszenie aktywności
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Wiele osób wraz z wiekiem zaczyna cierpieć na napady łagodnej lub umiarkowanej depresji. Problemy zdrowotne, utrata współmałżonka, członka rodziny lub
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 5 min. Ból mięśniowo-szkieletowy jest główną przyczyną absencji w pracy, renty inwalidzkiej (Andersen i in., 2019), słabej zdolności do pracy i niskiej
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 6 min. Menopauza jest częścią normalnego procesu starzenia się kobiet, a dokuczliwe dolegliwości związane z menopauzą dotyczą od 74 do 80% z
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 6 min. Rok 2020 zdecydowanie zapisze się w podręcznikach historii. Ponieważ każdego dnia pojawiają się nowe przypadki zachorowań na Covid-19, zdrowym osobom
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Badanie opublikowane w British Journal of Sports Medicine wykazało, że nawet 10-minutowa lekka lub umiarkowana aktywność fizyczna tygodniowo wiąże się
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. Większość z nas w pewnym momencie życia odczuwa ból szyi. Najczęstszym winowajcą są przeciążenia mięśni i więzadeł. Dzisiejsze miejsca pracy
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 6 min. Zarówno sportowcy wyczynowi, jak i osoby nieuprawiające sportu chętnie wprowadzają trening siłowy do swojej rutyny. Programy treningu siłowego mogą przynieść
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 4 min. W celu utrzymania zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego przez całe życie, American College of Sports Medicine (ACSM) zaleca dorosłym wykonywanie treningu oporowego
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 3 min. Osoby dorosłe, które nie podejmują aktywności fizycznej doświadczają od 3 do 8% utraty masy mięśniowej na dekadę, czemu towarzyszy spowolnienie
Czytaj dalej
Szacowany czas czytania tekstu: 6 min. Trening siłowy zapewnia wiele korzyści osobom w każdym wieku i być może ma kluczowe znaczenie dla osób starszych (13). Korzyści
Czytaj dalej