Ból brzucha potrafi dopaść nas wszędzie – na wyjeździe, w trakcie rodzinnej imprezy czy podczas ważnego spotkania służbowego. Czasami małymi krokami uda się go złagodzić, ale co zrobić, gdy ból jest naprawdę silny i trudno sobie z nim poradzić? W tym poradniku znajdziesz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci przetrwać nagłe sytuacje, w których zmagasz się z dotkliwym bólem brzucha.
Gdy ból brzucha zaatakuje w najmniej odpowiednim momencie
Wiemy wszyscy, jak nieprzyjemne potrafi być uczucie, gdy nagle zaczyna nas boleć brzuch. Szczególnie przykre jest to w sytuacjach, gdy nie mamy możliwości natychmiastowego użycia odpowiednich leków czy pobycie w zacisznym miejscu. Jak sobie poradzić z takimi sytuacjami? Oto kilka praktycznych wskazówek, które ułatwią przetrwanie, gdy nurtuje nas pytanie: co zrobić jak bardzo boli brzuch?
Co zrobić gdy ból jest nieznośny?
Gdy ból staje się naprawdę nie do zniesienia, trudno jest opanować całą sytuację. Przede wszystkim warto jednak usiąść lub się położyć. Pozwól swojemu ciału na chwilę relaksu i daj mu możliwość odsapnięcia. Spróbuj masować żołądek delikatnie i powoli. Ruchy te mogą przynieść nieco ulgi, kiedy coś zaczyna tak nagle mocno boleć.
Próbuj się skupić
Skupienie na bólu może jedynie go nasilić. Postaraj się zacząć myśleć o czymś innym, odwrócić swoją uwagę na przykład na ulubioną melodię czy słowa piosenki. To może przynieść chwilę ulgi i znieść część napięcia, który doświadczasz z powodu bólu brzucha.
Oddychaj głęboko
Oddychanie może wydawać się błachą sprawą, ale tak naprawdę głębokie, kontrolowane oddechy mogą złagodzić ból. Staraj się oddychać głęboko i równomiernie, a to może pomóc w uspokojeniu układu nerwowego i bólu brzucha, zwłaszcza gdy jest on spowodowany przez nerwy.
Zrób wyjątek: wypij herbatę z mięty
Kiedy zmagasz się z bólem brzucha, to warto sięgnąć po herbatę z mięty. Mięta ma właściwości kojące i rozluźniające mięśnie przewodu pokarmowego, co może pomóc w walkę z silnym bólem.
Podaj przyczynę bólu
Jedną z pierwszych rzeczy, które warto zrobić, to zastanowić się, co mogło być przyczyną bólu brzucha. Niewłaściwa dieta? Stres? Coś, co zjadłeś? Jeśli uda Ci się określić źródło problemu, tym łatwiej będzie znaleźć działanie zapobiegawcze.
Kiedy ból brzucha może być początkiem czegoś poważniejszego?
Oczywiście, jest różnica między bólem brzucha spowodowanym przez przejście gazu a bólem, który wymaga natychmiastowej interwencji lekarza. Kiedy więc powinieneś udać się do lekarza? Gdy ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni, nasila się, towarzyszy mu gorączka, długotrwałe biegunki, wymiotowaniu lub utrata wagi, warto się skonsultować ze specjalistą.
Warto pamiętać, że nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie co zrobić jak mocno boli brzuch – każda sytuacja jest inna i wymaga indywidualnego podejścia. Zdradziłem jednak kilka praktycznych porad, które mogą pomóc przetrwać sytuacje, w których ból jest przyczyną dyskomfortu. Mama też radziła mi, że warto trzymać w torebce jakieś leki przeciwbólowe, na wszelki wypadek gdybyśmy nie mogli zastosować powyższych porad. No i gdy mówiła mama, to pewnie warto posłuchać 🙂
A co z bólem zęba?
To może wydawać się niewiązane z pytaniem o brzuch, ale warto też poznać odpowiedź na co zrobić jak bardzo boli ząb. Chociaż jest mnóstwo domowych sposobów na zęby, takich jak płukanie wodą z solą czy przykładanie ciepłego okładu, ostatecznie warto udać się do dentysty. Przyczyny bólu zęba mogą być różne i tylko lekarz może przeprowadzić odpowiednie leczenie, aby usunąć problem.
Praktyczne wskazówki radzenia sobie z bólem brzucha i zęba
Po pierwsze, warto wspomnieć o sposobach radzenia sobie z sytuacjach, gdy zaczyna nas przeszywać nieznośny ból brzucha. Do takich metod należą:
- Usiąść lub położyć się
- Delikatne masowanie żołądka
- Skupienie się na czymś innym niż ból
- Głębokie, kontrolowane oddychanie
- Wypicie herbaty z mięty
- Zastanowienie się nad przyczyną bólu
Jeśli jednak ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni, nasila się lub towarzyszy mu gorączka, biegunka, wymioty lub utrata wagi, należy skontaktować się z lekarzem.
W przypadku bólu zęba istnieje wiele domowych sposobów na złagodzenie dolegliwości, takich jak płukanie wodą z solą czy przykładanie ciepłego okładu. Niemniej jednak ostatecznym rozwiązaniem jest wizyta u dentysty, który przeprowadzi odpowiednie leczenie.
